最近陸續有接到想預約個別諮商或伴侶諮商的訊息。
麻煩大家與直接與諮商中心連繫。
台北：旭立諮商中心。
電話：02-2363-5939
地址：106台北市羅斯福路三段245號8樓之2(捷運新店線台電大樓2號出口)
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- Dec 14 Wed 2016 10:13
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欲預約個別諮商或伴侶諮商
- Feb 12 Fri 2016 22:46
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讓親密關係成療癒憂鬱症的助力(2)-何時需要找心理師協助？
當伴侶中的一方患有憂鬱症時，憂鬱症之症狀往往不只是影響患者本身，也影響了伴侶之間的互動方式，互動的惡性循環使關係衝突變多、患者憂鬱症的症狀加重。若是要有效地協助患者復原，首先需先停止惡性的循環，避免雙方因惡性的互動循環而受傷與氣餒，要理解到惡性循環對彼此的影響，而非僅有一方的錯。
再者，伴侶可以理解患者並不希望被像孩子一樣地被保護，他們希望能有機會表達自己的感受，並得到伴侶在情緒上的理解與安撫，並非希望伴侶解決或改善憂鬱的情況，而且自己沒有被患者期待去承擔趕走憂鬱症的責任，自己也可以表達需要患者的照顧與支持，以及害怕失去患者的心情，而非只能當個全能的照顧者。患者也可試著表達需要伴侶陪伴自己的方式為何，讓伴侶明白如何能成為有效地支持與安撫自己，也透過伴侶對自己的需要，重新感受到自己與伴侶的連結，感受到歸屬感。
- Feb 12 Fri 2016 22:37
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讓親密關係成療癒憂鬱症的助力(1)-惡性互動如何阻礙復原？
- Jan 05 Mon 2015 23:07
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我們理解了當事人嗎？---心理師看電影-白雪公主殺人事件
電影的開始就是屍體的陳屍處，命案勾起了讀者的關注與好奇，因為我們都會問：「兇手是誰？」
吸引我的不是推理的懸疑感，而是片中呈現赤裸地呈現了何謂事實？誰創造了事實？誰又真得理解了誰？
片中呈現了當此命案的主角仍是嫌疑人且失去音訊時，媒體開始挖掘主角的過去，訪問了同學、家人、鄰居，鄰居與同學陳述的故事都指向主角是黑暗的，父親愧疚地倒歉，母親支唔地說著不相信主角會犯案，但製作人運用剪接的方式，刪去反例，留下了與黑暗有關的事件、也透過旁白補上了的缺漏，串成了一個自小就讓人害怕的殺人兇手故事。當主角在飯店中穿著邋遢，臉色蒼白地看見電視上的報導時，措愕地掉著淚，說出了經典台詞「我都不認識我了」，但她安靜了一會後決定拿起了紙筆寫下自己的故事，從主角的書寫中讀者重看了一樣的故事，但次此多了主角的補充，也看見了主角的善意與溫暖。當她寫完故事決定自盡時，聽見電視傳來找到警察抓到行兇者的訊息。電視台開始倒歉、網友開始有同情、支持主角的聲音。最後製作人在路上巧遇了主角卻未認出主角，這個諷剌的橋段為本片畫上的句點。
- Jul 27 Sun 2014 11:00
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哀悼空難後，我先寫下了怕會來不及說的話
- May 05 Mon 2014 18:21
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心理師考照資格下修將使一般民眾之心理醫療環境劣化
蘇清泉、江惠貞等立委提案修心理師法，將心理師考照學歷開放下修至大學（原為碩士及一年實習）；當引起實務工作者、學者及民眾的反彈後，又於今年4月16日提案保留碩士學歷實習一年之規定，但新增大學畢業，實習五年後即可考照之條件。此改變可能很多人會想，考生就可自己選擇考照的方式與時間，不會影響心理師之專業能力。
當心理師法規定大學畢業後，實習五年就可考照，最先會出現改變的是學校和醫院。學校和醫院是目前聘任心理師最多的場所，修法後學校和醫院可合法地聘僱未取得執照之人員(下文簡稱心理輔導人員)，這樣對大眾的影響是什麼呢？
1.醫院與學校之服務品質下滑：醫院和學校為降低成本，會傾向以較低之經費僱用實習中之心理輔導人員，使心理師的工作環境與條件比現在更為下滑，迫使有照之心理師轉向個人開業。現在民眾有憂鬱、自殺、壓力過大、人際困擾、伴侶衝突等問題，可運用健保在醫院得到專業人員的服務，學生亦可在學校得到免費的服務；但修法後，在醫院及學校提供服務者則多為剛畢業、仍在實習的心理輔導人員。
2.民眾尋求心理師服務的成本增加：目前民眾可在醫院、心理衛生中心花費200至300元即可接受心理師提供的心理治療，學生可免費接受學校心理師的服務。修法後，您可能需自費負擔每次1600元至6000元不等的費用至私人機構尋求心理師。
3.心理醫療工作人員受害：若您或您的孩子將來想從事心理師工作，現行的制度中，碩士實習大多是不支薪的，一周工作32小時或以上，要實習一年。修法通過後，在未取得執照前，工作與實習的待遇仍是未知，若大學畢業則可能會在尚未有足夠訓練的情況下面對臨床的挑戰，如此容易產生個人的無力、負荷與創傷。
當心理師法規定大學畢業後，實習五年就可考照，最先會出現改變的是學校和醫院。學校和醫院是目前聘任心理師最多的場所，修法後學校和醫院可合法地聘僱未取得執照之人員(下文簡稱心理輔導人員)，這樣對大眾的影響是什麼呢？
1.醫院與學校之服務品質下滑：醫院和學校為降低成本，會傾向以較低之經費僱用實習中之心理輔導人員，使心理師的工作環境與條件比現在更為下滑，迫使有照之心理師轉向個人開業。現在民眾有憂鬱、自殺、壓力過大、人際困擾、伴侶衝突等問題，可運用健保在醫院得到專業人員的服務，學生亦可在學校得到免費的服務；但修法後，在醫院及學校提供服務者則多為剛畢業、仍在實習的心理輔導人員。
2.民眾尋求心理師服務的成本增加：目前民眾可在醫院、心理衛生中心花費200至300元即可接受心理師提供的心理治療，學生可免費接受學校心理師的服務。修法後，您可能需自費負擔每次1600元至6000元不等的費用至私人機構尋求心理師。
3.心理醫療工作人員受害：若您或您的孩子將來想從事心理師工作，現行的制度中，碩士實習大多是不支薪的，一周工作32小時或以上，要實習一年。修法通過後，在未取得執照前，工作與實習的待遇仍是未知，若大學畢業則可能會在尚未有足夠訓練的情況下面對臨床的挑戰，如此容易產生個人的無力、負荷與創傷。
- Nov 20 Wed 2013 21:09
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心理師看電影-「恐怖殺人醫院 Sublime」
- Nov 12 Tue 2013 13:28
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如何挑為朋友或親密愛人挑禮物呢？
最近剛過完已經不想公開年紀的生日，謝謝許多朋友稍來的祝福，今年的生日我過得很開心。
生日那天我經歷了兩次破產，破產後我又掘起成為房產與旅館業大亨，這一切都要謝謝朋友的陪伴，陪我玩了三回合的大富翁，讓我這任性的壽星成為大富翁為止，過程中重溫玩桌游、彼此談天歡笑的時光，在我成為大富翁願意善罷干休時，朋友微笑地說：「自己是第一次花了四五十萬幫人過生日」，雖然四五十萬是玩具鈔，但那天我很幸福，因為朋友願意付出時間，讓我們擁有美好相處的時刻對我來說就是最棒的禮物了。
選擇禮物常會讓人感到煩惱，尤其是親密朋友與愛人的禮物，一方面擔心禮物選得不好，對方會失望、困擾或尷尬；另一方面自己也會感到挫折與沮喪，沮喪自己想透過禮物傳達「重視對方」、「討對方歡心」的意圖失敗了。
其實，選禮物的訣竅不外乎要先了解對方，但要了解什麼呢？
Chapman認為每個人透過不同的方式感受到愛，就像世界上有許多不同的語言，當別人用我們的母語與我們溝通時，我們就會很容易地接收訊息(Chapman，1998)。在關係中我們接收「愛」的語言分為『肯定的言詞』、『精心的時刻』、『接受禮物』、『服務的行動』、『身體的接觸』五種。
1.肯定的言詞：帶著同理心，運用讚揚、鼓勵、仁慈、謙遜的話語，例如「我理解你在這段時間中的辛苦與努力，我覺得你的努力很棒，我很欣賞」。
2.精心的時刻：給於對方不被分散的注意力，創造讓對方感覺到你們「在一起」的對話或活動，例如當對方在表達心情時，將電視、電腦關掉，給予專注的關心。
3.接受禮品：禮品是可拿在手裡、可被看見的物品，禮品本身成為你思想的延續、重視對方感受的象徵，與物品是否值錢無關。例如你的伴侶很喜歡茉莉花香，你準備一束茉莉花或帶有茉莉花香的香水送他/她，她/他會感受到你的重視。
4.服務的行動：透過做伴侶希望你做的事情來服務他/她，例如他/她喜歡你為親手做晚餐，就找個時間服務他吧！
5.身體的接觸：透過肢體的接觸感受到愛，但請記得先衡量你們彼此的關係是否適合進行身體的接觸，否則就會成為騷擾和侵犯。
知道以上五種語言後，你可以透過觀察找到對方的愛之語，人常常會用自己的愛之語表達對別人的愛，例如伴侶常常在你不經意時送你禮品，他/她的愛之語就很可能是「接受禮品」，他/她常和你分享心情，很享受你的傾聽與陪伴，他/她的愛之語可能是「精心的時刻」，在她/他生日時約三、五親近的好友同聚、彼此交流就會讓他/她感覺開心。或是你試試不同的愛之語，觀察對方的反應為何？
有些人的愛之語可能不只一種，細心的觀察，給予對的「愛之語」會讓你省力許多，也為你們的關係創造許多溫暖、美好的時刻。
摘自Chapman, Gary(1998).愛之語-兩性溝通的雙贏策略 (柯美玲譯)
生日那天我經歷了兩次破產，破產後我又掘起成為房產與旅館業大亨，這一切都要謝謝朋友的陪伴，陪我玩了三回合的大富翁，讓我這任性的壽星成為大富翁為止，過程中重溫玩桌游、彼此談天歡笑的時光，在我成為大富翁願意善罷干休時，朋友微笑地說：「自己是第一次花了四五十萬幫人過生日」，雖然四五十萬是玩具鈔，但那天我很幸福，因為朋友願意付出時間，讓我們擁有美好相處的時刻對我來說就是最棒的禮物了。
選擇禮物常會讓人感到煩惱，尤其是親密朋友與愛人的禮物，一方面擔心禮物選得不好，對方會失望、困擾或尷尬；另一方面自己也會感到挫折與沮喪，沮喪自己想透過禮物傳達「重視對方」、「討對方歡心」的意圖失敗了。
其實，選禮物的訣竅不外乎要先了解對方，但要了解什麼呢？
Chapman認為每個人透過不同的方式感受到愛，就像世界上有許多不同的語言，當別人用我們的母語與我們溝通時，我們就會很容易地接收訊息(Chapman，1998)。在關係中我們接收「愛」的語言分為『肯定的言詞』、『精心的時刻』、『接受禮物』、『服務的行動』、『身體的接觸』五種。
1.肯定的言詞：帶著同理心，運用讚揚、鼓勵、仁慈、謙遜的話語，例如「我理解你在這段時間中的辛苦與努力，我覺得你的努力很棒，我很欣賞」。
2.精心的時刻：給於對方不被分散的注意力，創造讓對方感覺到你們「在一起」的對話或活動，例如當對方在表達心情時，將電視、電腦關掉，給予專注的關心。
3.接受禮品：禮品是可拿在手裡、可被看見的物品，禮品本身成為你思想的延續、重視對方感受的象徵，與物品是否值錢無關。例如你的伴侶很喜歡茉莉花香，你準備一束茉莉花或帶有茉莉花香的香水送他/她，她/他會感受到你的重視。
4.服務的行動：透過做伴侶希望你做的事情來服務他/她，例如他/她喜歡你為親手做晚餐，就找個時間服務他吧！
5.身體的接觸：透過肢體的接觸感受到愛，但請記得先衡量你們彼此的關係是否適合進行身體的接觸，否則就會成為騷擾和侵犯。
知道以上五種語言後，你可以透過觀察找到對方的愛之語，人常常會用自己的愛之語表達對別人的愛，例如伴侶常常在你不經意時送你禮品，他/她的愛之語就很可能是「接受禮品」，他/她常和你分享心情，很享受你的傾聽與陪伴，他/她的愛之語可能是「精心的時刻」，在她/他生日時約三、五親近的好友同聚、彼此交流就會讓他/她感覺開心。或是你試試不同的愛之語，觀察對方的反應為何？
有些人的愛之語可能不只一種，細心的觀察，給予對的「愛之語」會讓你省力許多，也為你們的關係創造許多溫暖、美好的時刻。
摘自Chapman, Gary(1998).愛之語-兩性溝通的雙贏策略 (柯美玲譯)
- Nov 12 Tue 2013 13:21
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回到那時的幸福-媽媽篇
今天，吃完午餐後著手寫著十月份要到聖約翰科技大學
帶領「訂作一個我-襪娃成長團體」的方案
一邊思索著如何將自我探索的活動結合至襪娃製作的流程
一邊寫著方案，一邊動手試作
拿著家中的舊日曆紙試做紙袋
慢慢地做著、靜靜地做著
小時的記憶就稍稍地攀上了心頭
記得幼稚園時，常常都是中午放學
回家吃完中飯後，最常做的事就是和媽媽在客廳
客廳堆著媽媽為了貼補家用而接回家做的手工紙袋原料
我挨著媽媽，自顧自地玩著七巧板
媽媽將一張張的紙摺成一個個的紙袋
那時的客廳很安靜，只有電扇呼呼吹的聲音
小時無法體會媽媽的辛苦
現在回想時
仍是當時和媽媽安靜相處的幸福
滿臉微笑的我又回到了幼時
阿德勒說早年的經驗形塑了個體虛構的目標、生活的方式與私人的邏輯
我想這份記憶代表著我對幸福的想像
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